Les všemi smysly – terapie lesem

O AKCI

ZA KRÁSOU, UVOLNĚNÍM, ENERGIÍ, INSPIRACÍ…
Potřebujete se na chvíli zastavit ve shonu běžných dní? Dopřát si čas pro sebe a chvíli jen tak být? Nemusíte čekat, až budete mít prostor vyrazit na týdenní wellness pobyt. Pár hodin strávených v přírodě dokáže zázraky. Vydejte se se mnou na procházku s lesní terapií! Les je tu s námi, lidmi, odedávna a nabídne vám přesně to, co zrovna potřebujete. Ať už je to "vyčištění" hlavy, zklidnění nebo nápad, jak si poradit se situací, kterou zrovna v životě řešíte.

JAK TO PROBÍHÁ
Lesní terapie trvá 3-4 hodiny (podle místa konání, počtu účastníků, počasí apod.). Během pomalé procházky vám postupně nabídnu jednoduché aktivity, které pomohou přesunout pozornost od rozběhaných myšlenek k vašemu tělu a přítomnému okamžiku. Po každé z nich budete mít příležitost se o své prožitky a myšlenky podělit s ostatními účastníky a nechat se obohatit různorodostí lidského vnímání. Na závěr vás čeká posezení s drobným občerstvením, během kterého můžete nechat své zážitky usadit a pomalu zase vplout do běžné reality.

PRŮVODKYNĚ
Silvie Hašlová – absolvovala výcvik pro průvodce lesní terapií u Association of Nature and Forest Therapy
Asociace přírodní a lesní terapie vznikla v roce 2012 v USA. Její zakladatel Amos Clifford se inspiroval japonskou metodou Shinrin-Yoku (v překladu „lesní koupel“), která využívá pobytu v přírodě ke zlepšení fyzického i psychického zdraví. Díky svým dlouholetým zkušenostem s provázením lidí v divočině, zenovými meditacemi, psychoterapií a dalšími k ní přidal prvky, které pomáhají účastníkům zpomalit a více se propojit s okolní přírodou i sami se sebou.

‎‎MOŽNÁ SE PTÁTE
Proč jít do lesa s průvodcem a ne sám?
S průvodcem je pro většinu lidí snazší "vypnout hlavu" a soustředit se na to, co prožívají tady a teď. Nemusíte řešit kudy jít ani hlídat čas, abyste včas vyrazili domů. Pomůžu vám zpomalit a vnímat sebe i své okolí jinak, než jste zvyklí.

Jaké další přínosy má terapie lesem?
Dokonalost přírody spočívá v tom, že každému přinese přesně to, co v tu chvíli potřebuje.
Účastníci často popisují tyto účinky:
fyziologické – více energie, lepší spánek, zlepšení imunity a zažívání, normalizace krevního tlaku
mentální – lepší soustředění, vyšší kreativita, méně stresu, zlepšení paměti, lepší nálada, snížení úzkosti, pocit uvolnění
emoční – pocit hlubšího propojení sám se sebou i s okolím, živosst, radost, celistvost, odpuštění, uvolnění smutku, nové pohledy na různé životní situace

Určitě se budu po lesní terapii cítit lépe?
Naprostá většina lidí se po absolvování lesní terapie cítí lépe než před ní. Je však možné, že v jejím průběhu zažijete i nepříjemné pocity. Například pokud jste v běžném životě zaneprázdněni, můžete být z počátku nervózní, že neděláte nic "užitečného". Během procházky také mohou vyplavat emoce, které jste zatím neměli prostor prožít. Každému v těchto situacích pomůže něco jiného - někdo své pocity rád sdílí s ostatními, jinému je příjemnější si s nimi poradit sám.

Kolik lidí se procházky účastní? Můžu s sebou vzít děti?
Momentálně lesní terapii nabízím pro skupinu max. 10 dospělých účastníků.

Co když bude špatné počasí?
Ne každé počasí láká k pobytu v přírodě, ale o to zajímavější zážitky si můžeme odnést, když se přeci jen odhodláme vystrčit nos do nepohody. Program však počasí vždy přizpůsobuji tak, aby bylo účastníkům příjemně. Pokud by ale podle předpovědi mělo být počasí nebezpečné - např. bouřka nebo vichřice, akci zrušíme a dohodneme se na náhradním termínu či vrácení peněz.

Je lesní terapie fyzicky náročná?
Abyste se mohli vydat na lesní terapii, stačí vám průměrná fyzická kondice. Většinou však chodíme i mimo vyšlapané cesty, připravte se tedy na nerovný povrch. Pokud vám váš zdravotní stav takovouto procházku neumožňuje, ráda program po předchozí domluvě upravím na míru – lesní terapii lze zažít dokonce i v interiéru.

Co když se mi něco nebude chtít dělat?
Během lesní terapie vám jednotlivé aktivity budu pouze nabízet, vše je zcela dobrovolné. Podpořím vás v tom, abyste vnímali, co se vám zrovna chce dělat – to je totiž to, co vám v tu chvíli přinese nejvíce. Nemusíte třeba dělat vůbec nic a celé tři hodiny proležet pod stromem:) V případě potřeby také můžete kdykoliv odejít.